Desafío 15: demuestra que tienes un cuerpo funcional y estás en forma

¿De dónde surge este reto?

Marcos Vázquez, excelente divulgador español sobre salud, forma física y vida saludable, dice que un CUERPO FUNCIONAL es el que tiene capacidades físicas diversas y equilibradas, siendo capaz de superar a los retos para los que fue diseñado.

Y propone trabajar: Fuerza, Velocidad, Potencia, Resistencia y Movilidad para superar estas 15 pruebas.

Aquí el vídeo donde lo explica ⤵️

¿Estás en forma? ¿Te atreves a intentar superarlas?

Usa esta plantilla de Notion para hacer el seguimiento de tus progresos. Simplemente tendrás que duplicarla a tu espacio de trabajo y la podrás usar al instante:

▶️ Yo la llevo siempre en el móvil y registro todos los intentos que hago, tanto si tengo éxito superando la prueba, como si no (para ver mejoras). Son dos clicks:

▶️ Ah, importante: podrás invitar a amigos y “picarte” a ver quién las supera antes, lo que mejorará drásticamente tus posibilidades de superar las pruebas. Te lo aseguro:

▶️ Todo bien explicado, para que aprendas a usarla en 2 minutos y te pongas a superar retos.

▶️Y si tienes dudas, te las resuelvo encantado por email. Ya hay bastantes personas usando la plantilla y no han tenido ningún problema para entenderla y usarla.

Venga, súmate al reto, ¡que es por tu salud!